Rotkohlsalat mit Apfel und Walnüssen

Rotkohlsalat mit Apfel und Walnüssen
Vegan
Rotkohlsalat mit Apfel und Walnüssen
Rotkohlsalat mit Apfel und Walnüssen

Rotkohlsalat ist viel Arbeit? Von wegen! Der Cookit übernimmt für dich das Schnippeln und du kümmerst dich um den Geschmack.

Vegan

Cookit Zubehör

Universalmesser

Besonderes Zubehör

Schüssel

Nährwerte

Pro Portion: 304 kcal | 5 g E | 24 g F | 20 g KH

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Kleines Rotkohl-FAQ

Rotkohl hat von Juni bis Dezember Saison. Wir kennen ihn vor allem als warme Beilage zu Festessen. Doch Rotkohl kann noch mehr: Er eignet sich als schnelle Rohkost und für bunte Salate. 

Wie entsteht die Farbe in Rotkohl?

Rotkohl kann rot bis lila oder blau sein. Deshalb heißt er in manchen Regionen auch Blaukraut. Der Boden, auf dem er angebaut wird, entscheidet über die Färbung: Wächst er auf sauren Böden, ist er eher rot. Wird er auf basischen Böden gezogen, wird er eher blau. Die jeweilige Farbe verleiht ihm der Stoff Anthocyan.

Kann man Rotkohl auch roh essen?

Na klar doch! Gerade dann profitierst du von den vielen enthaltenen Ballaststoffen und Nährstoffen. Er wird etwas weicher und bekömmlicher, wenn du ihn mit etwas Öl und Salz durchknetest oder als Salat wie in diesem Rezept zubereitest. 

Wie schmeckt Rotkohl?

Rotkohl schmeckt gar nicht so sehr nach Kohl wie andere Kohlsorten und Wintergemüse, sondern im Vergleich milder und zeichnet sich durch ein süßliches Aroma aus. 

Wie lange ist frischer Rotkohl haltbar?

Im Gemüsefach hält sich Rotkohl im Ganzen für mindestens zwei Wochen. Angeschnittene Köpfe solltest du aber luftdicht verschlossen im Kühlschrank lagern und rasch verarbeiten. 

Rohkost mit Rotkohl aus dem Cookit

Frische Rohkost und knackige Salate gelingen dir dank deines Cookit mit wenig Schnippelei und perfekten Dressings. 

Rotkohl lässt sich ideal mit fruchtigen wie würzigen Aromen kombinieren. Ein nährstoffreicher, sättigender Salat für ein tolles Lunch ist zum Beispiel unser Rotkohl- und Quinoasalat.

Du magst die Kombination von Rotkohl und Walnüssen? Dann probiere mal diesen lauwarmen Rotkohlsalat mit gebratenem Halloumi und Walnüssen aus. Der Himbeeressig im Dressing ist einfach ein Traum!

So wird es gemacht:

  • 1Das Universalmesser einsetzen. Den Rotkohl in grobe Stücke schneiden und in den Topf geben. Den Apfel vierteln, entkernen und in groben Stücken zugeben. Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und zugeben. Die Walnusskerne einwiegen, den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen und (Universalmesser | Stufe 14 | 10 Sek.) zerkleinern.
  • 2Olivenöl und Apfelessig einwiegen. Mit Salz, etwas Pfeffer und Zucker würzen. Den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen und alles (Universalmesser | Stufe 7 | 10 Sek.) vermengen.
  • 3Das Universalmesser entnehmen und das Lebensmittel mit dem Spatel abstreifen. In eine Schüssel umfüllen und vor dem Servieren mind. 30 Min. ziehen lassen.

Die Temperatur, bei der Wasser zu kochen beginnt, hängt von der Höhe des Wohnorts über dem Meeresspiegel ab. Um ein Überkochen zu vermeiden solltest du bei manuellen Rezepten darauf achten, bei Kochtemperaturen zwischen 93 °C und 100 °C, die Temperatur dementsprechend anzupassen. Weitere Informationen hierzu findest du in der Cookit Gebrauchsanweisung unter dem Punkt „So gelingt’s“.

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30 Min.
Vorlaufzeit
10 Min.
Vorbereitungszeit
5 Min.
Kochzeit
15 Min.
Gesamtzeit
Leicht
Zutaten für 4 Personen
  • 700 g Rotkohl
  • 1 Apfel
  • 3 Frühlingszwiebeln
  • 50 g Walnusskerne
  • 60 ml natives Olivenöl extra
  • 40 ml Apfelessig
  • 0.5 TL Salz
  • schwarzer Pfeffer, aus der Mühle
  • 2 TL Zucker

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