Meal Prep-Rezepte proteinreich

Proteinreiche Meal-Prep-Rezepte machen deine Woche einfacher: Du kochst einmal mit Plan vor und hast jeden Tag eine sättigende High-Protein-Mahlzeit parat – ganz ohne tägliches Nachdenken übers Kochen. Der Cookit unterstützt dich dabei, deine gesunde Ernährung einfach, planbar und stressfrei umzusetzen.

Montag
Highprotein Thunfischsalat auf einem Teller

Leichter highprotein Thunfischsalat

Ein frischer Salat mit knackigem Gemüse, zartem Thunfisch und einem cremigen Joghurtdressing. Perfekt für eine proteinreiche Mahlzeit.

Fisch & Meeresfrüchte
Dienstag
Club-Sandwiches

Club-Sandwiches

Von den Straßen New Yorks direkt auf den heimischen Esstisch – so jummy!

Fleisch & Geflügel
Mittwoch
Bunter Schichtsalat mit Kichererbsen und Joghurtdressing im Glas geschichtet.

Bunter Schichtsalat mit Kichererbsen und Joghurtdressing im Glas

Dieser bunte Schichtsalat sieht nicht nur super aus, sondern hilft dir bei deiner bewussten Ernährung und eignet sich hervorragend zum Mitnehmen. 

Vegetarisch
Donnerstag
Ofenkartoffel mit Quark.

Ofenkartoffel mit Quark

Diese leckeren Kartoffeln werden erst gedämpft und dann im Backofen weiter gegart. Mit dem selbst gemachten Kräuterquark ein wahrer Hochgenuss.

Vegetarisch
Freitag
BBQ-Hähnchen-Schichtsalat

BBQ-Hähnchen-Schichtsalat

Beim nächsten Grillbuffet oder Ausflug ins Grüne wird dieser herzhafte Sattmachersalat alle begeistern.

Fleisch & Geflügel
Samstag
Lachs-Curry-Bowl

Lachs-Curry-Bowl

Currys und Bowls sind ein Genuss für sich – und die Kombination aus beidem ist einfach unschlagbar. Mit Lachs, Reis, Brokkoli, Edamame und einer würzigen Kokos-Curry-Sauce wird diese Bowl zu einem echten Hingucker.

Fisch & Meeresfrüchte
Sonntag
One-Pot-Kritharaki mit Feta und Hähnchen in Schüsseln.

One-Pot-Kritharaki mit Feta und Hähnchen

Ein köstliches Gericht, das zarte Hähnchenstücke mit würzigem Feta und Kritharaki-Nudeln vereint. Alles in einem Topf zubereitet, bietet es eine harmonische Mischung aus Aromen und Texturen, die sowohl sättigend als auch einfach zuzubereiten ist. Dieses …

Fleisch & Geflügel