Wochenplan: Gesunde Rezepte für die ganze Familie

Sieben Rezepte mit viel Gemüse und vollwertigen Lebensmitteln, versteckt in leckeren Gerichten, die auch deine Kinder liebend gerne essen werden. Hier machst du Fischnuggets, Putenfrikadellen oder Reisbällchen selber in deinem Cookit und weißt daher genau, was drin ist.

Montag

Fischnuggets mit Spitzkohl-Stampf

Der Knusper-Seelachs mit Mandel-Cornflakes-Kruste schmeckt großen und kleinen Genießern – und der Kartoffelstampf mit den fein-versteckten Kohlstreifen auch!

Fisch & Meeresfrüchte

Dienstag

Bananen-Pancakes mit Erdnussbutter

Diese fluffigen Pancakes sind eine gute Basis für einen leckeren Start in den Tag.

Vegetarisch

Mittwoch

Putenfrikadellen mit Gurkensalat

Dieses leichte Low-Carb-Gericht schmeckt warm und kalt. Du kannst es super vorbereiten und unterwegs genießen.

Fleisch & Geflügel

Donnerstag

Grüner Kartoffelsalat mit Mettbällchen

Ein bunter Strauß gemischter Kräuter verleiht dem Klassiker einen grünen Frischekick.

Fleisch & Geflügel

Freitag

Karotten-Pastapfanne

Diese fixe Pasta-Pfanne ist leicht und lecker!

Vegetarisch

Samstag

Zucchini-Tomaten-Auflauf in einer Auflauffirm auf einem Holzbrett,

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Cheddar

Lust auf vegetarisches Ofenglück mit schmelzender Käsedecke? Dann führt kein Weg an diesem Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Cheddar vorbei. Falls dir jener Käse zu kräftig ist, kannst du natürlich auch Mozzarella oder geriebenen Gouda nehmen.

Vegetarisch

Sonntag