Fit & Bewusst

Du möchtest bewusster essen, ohne auf Genuss zu verzichten? Unsere ausgewogenen und abwechslungsreichen Cookit Wochenpläne unterstützen dich dabei, dich ausgewogen und lecker zu ernähren. Ob Low Carb, kalorienarm oder proteinreich, die Rezepte sind auf deine Bedürfnisse abgestimmt, mit frischen Zutaten, cleverer Zubereitung und jeder Menge Inspiration für eine bewusste Küche.

Frühstück ohne Brot

Keine Lust mehr auf die immer gleiche Frühstückstulle? Dann probiere unsere abwechslungsreichen Frühstücksideen ohne Brot, wenn du morgens lieber auf Brötchen, Toast & Co. verzichtest. Alle Rezepte sind in unter 30…

Low Carb Meal Prep Rezepte

Du möchtest dich Low Carb ernähren, aber nicht jeden Tag neu überlegen, was auf den Teller kommt? Dann ist unser Low Carb Meal Prep Wochenplan genau das Richtige für dich! Mit clever geplanten …

Proteinreiches Frühstück

Mit unseren Rezepten für ein proteinreiches Frühstück startest du bewusst in den Tag – mal süß, mal herzhaft, aber immer voll mit Eiweiß und Ballaststoffen. Für jeden Tag der Woche wartet…

Vegetarische Woche mit regionalen Zutaten

Du ernährst dich vegetarisch und legst Wert auf frische, regionale Zutaten? Dann haben wir genau die richtigen Rezepte für dich. 7 Tage, 7 Rezepte – so vielseitig kann die vegetarische Küche mit regionalen Zutaten sein: von Spargel mit Kartoffeln…

Chiasamen Rezepte zum Frühstück

Mit diesen Chiasamen Rezepten startest du bewusst in den Tag! Chiasamen sind reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen und eignen sich perfekt für ein ausgewogenes Frühstück. Viele Rezepte kannst du sogar am Vorabend vorbereiten,…

Schnelle kalorienarme Rezepte

Schnell und kalorienarm genießen? Mit deinem Cookit kochst du in nur 30 Minuten köstliche Gerichte, die mit maximal 385 Kalorien pro Portion perfekt für die leichte Alltagsküche geeignet sind. Freu dich auf Hauptgerichte wie Sauerkrautsuppe,…

Proteinreiche Salate

Proteinreiche Salate, die dich satt machen und dich mit bis zu 71 g Eiweiß pro Portion versorgen. Von thailändischem Hackfleischsalat über BBQ-Hähnchen bis Dinkelsalat mit Tofu – da…

Low Carb Mittagessen schnell

Dein Wochenplan für schnelle Low-Carb-Mittagessen: sieben Schlemmer-Rezepte, die ohne viele Kohlenhydrate auskommen und dich mit viel Protein richtig satt macht – von würzigem Spitzkohl mit Salsiccia über knackigen Bohnen-Mais…

Haferflocken Rezepte zum Frühstück

Mit diesen Haferflocken Rezepten zum Frühstück machst du die erste Mahlzeit zur Besten des Tages! Egal, ob warme oder kalte Haferflocken Rezepte zum Frühstück, wir haben für jeden Geschmack etwas dabei…

Kalte Low Carb Rezepte zum Abendessen

Low Carb Rezepte für ein kaltes Abendessen sind besonders im Sommer beliebt. Sie liegen nicht schwer im Magen, machen aber lange satt. Dafür sorgt Eiweiß aus Hähnchen, Feta, Eiern oder Bohnen. Leichte Wraps, würziges…

Leichte Sommer Gerichte

Unsere leichten Sommer Gerichte bringen dir erfrischende Salate mit leichtem Dressing, kalte Suppe und Rezepte mit Tomate, Gurke, Melone und Geflügel auf den Teller. Besonders gut an heißen Tagen, denn diese einfachen…

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Leichte Rezepte zum Mittagessen
In diesem Wochenplan findest du 7 Ideen für ein leichtes Mittagessen fernab von 08/15 Salat-Rezepten. Bei uns gibt es unter anderem würzigen Bulgur-Auflauf, luftige Quarktaler und Hähnchen in Erdnusssauce. Klingt gut, oder…
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