Couscous mit Grünkohl-Pesto

Couscous mit Grünkohl-Pesto
Vegan
Couscous mit Grünkohl-Pesto
Couscous mit Grünkohl-Pesto

Seit alle Welt auf #Kale abfährt, darf der Grünkohl immer öfter ganz ohne Kochwurst und Schmortopf zeigen, was er kann. Gut so! Hier glänzt das Wintergemüse in einem prima Pesto.

Unser Tipp: Geröstete Cashewkerne kannst du mit und ohne Salz kaufen. Wenn du ein gesalzenes Produkt verwendest, benötigst du für das Pesto kein zusätzliches Salz und kannst den 1 TL Salz streichen.

Vegan

Cookit Zubehör

Universalmesser, Dampfgareinsatz, Dampfgaraufsatz

Nährwerte

Pro Portionen: 655 kcal | 21 g E | 27 g F | 76 g KH

So wird es gemacht:

  • 1Den Grünkohl entstielen in Stücke zupfen und in seine separate Schüssel wiegen. Das Automatikprogramm für Dampfgaren (Hohe Dampfintensität) auswählen. 800 ml Wasser in den Topf einwiegen. Den Grünkohl in den Dampfgareinsatz und den Dampfgaraufsatz verteilen. Den Dampfgareinsatz in den Topf einsetzen. Den Dampfgaraufsatz auf den Topf setzen. Den Dampfgardeckel auflegen und die Zutaten (12 Min.) dämpfen. Den Dampfgaraufsatz herunternehmen und den Dampfgareinsatz mithilfe des Spatels herausnehmen. Den Topf leeren und wieder in das Gerät einsetzen.
  • 2Das Universalmesser einsetzen. Die Knoblauchzehen schälen und in den Topf geben. Die Cashewkerne und das Olivenöl einwiegen. Zitronensaft, Salz, schwarzen Pfeffer und Grünkohl zugeben. Den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen und die Zutaten (Universalmesser | Stufe 18 | 10 Sek.) pürieren. Die Zutaten mit dem Spatel nach unten schieben, den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen und die Zutaten (Universalmesser | Stufe 18 | 10 Sek.) erneut pürieren. Die Zutaten mit dem Spatel nach unten schieben. Die Gemüsebrühe einwiegen, den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen und die Zutaten (Universalmesser | Stufe 5 | 98 °C | 5 Min.) erhitzen. Den Couscous in einwiegen, mit dem Spatel verteilen und unterrühren. Den Deckel schließen und die Zutaten (Universalmesser | Stufe 4 | 5 Min.) quellen lassen. Das Universalmesser entnehmen und das Lebensmittel mit dem Spatel abstreifen. Den Couscous mit Grünkohl-Pesto mit einigen Kirschtomaten und Cashewkernen anrichten und servieren.

Die Temperatur, bei der Wasser zu kochen beginnt, hängt von der Höhe des Wohnorts über dem Meeresspiegel ab. Um ein Überkochen zu vermeiden solltest du bei manuellen Rezepten darauf achten, bei Kochtemperaturen zwischen 93 °C und 100 °C, die Temperatur dementsprechend anzupassen. Weitere Informationen hierzu findest du in der Cookit Gebrauchsanweisung unter dem Punkt „So gelingt’s“.

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4 Min.
Vorbereitungszeit
35 Min.
Kochzeit
39 Min.
Gesamtzeit
Leicht
Zutaten für 4 Portionen
  • Für das Pesto

  • 400 g Grünkohl
  • 2 Knoblauchzehen
  • 80 g Cashewkerne, geröstet
  • 60 ml Olivenöl, extra, nativ
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 TL Salz
  • 2 Prise schwarzer Pfeffer, aus der Mühle
  • Für den Couscous

  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 400 g Couscous
  • Außerdem

  • Kirschtomaten, geviertelt, zum Servieren
  • Cashewkerne, geröstet, zum Servieren

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