Spinatsuppe mit Feta und Kichererbsen

Spinatsuppe mit Feta und Kichererbsen
Vegetarisch
Spinatsuppe mit Feta und Kichererbsen
Spinatsuppe mit Feta und Kichererbsen

So schön cremig durch einen Mix aus Feta und Sahne. Ein Topping aus getrockneten Tomaten gibt zusätzlich Würze.

Unser Tipp: Statt der getrockneten Tomaten in Öl kannst Du auch Softtomaten verwenden. Sie haben ebenfalls ein tolles Aroma, sind aber deutlich fettärmer.

Vegetarisch

Cookit Zubehör

Universalmesser

Besonderes Zubehör

Saftpresse, Zestenreibe

Nährwerte

Pro Portion: 519 kcal | 18 g E | 34 g F | 32 g KH

So wird es gemacht:

  • 1Die Kartoffeln in eine separate Schüssel wiegen, schälen, in ca. 2 cm große Stücke schneiden und beiseitestellen. Die Kichererbsen in eine separate Schüssel wiegen, abspülen, abtropfen lassen und beiseitestellen. Die Zitrone heiß abwaschen, trocken reiben, die Schale fein abreiben, den Saft auspressen und beides beiseitestellen.
  • 2Das Universalmesser einsetzen. 150 g Feta zerbröseln und in den Topf einwiegen. Die Sahne und die Milch einwiegen und die Hälfte der Zitronenschale zugeben. Den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen und die Zutaten (Universalmesser | Stufe 15 | 30 Sek.) pürieren. Das Universalmesser entnehmen und mit dem Spatel abstreifen. Den Feta-Mix umfüllen und kalt stellen. Den Topf und das Universalmesser spülen, abtrocknen und beides wieder in das Gerät einsetzen.
  • 3Die Knoblauchzehen und die Zwiebel schälen, die Zwiebel halbieren und beides in den Topf geben. Den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen, die Zutaten (Universalmesser | Stufe 14 | 10 Sek.) zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Das Olivenöl zugeben. Den Deckel schließen, den Messbecher entnehmen und die Zutaten (Universalmesser | Stufe 2 | 130 °C | 1 Min.) andünsten. Die Kartoffeln zugeben, den Deckel schließen und die Zutaten (Universalmesser | Stufe 2 | 130 °C | 2 Min.) weiter andünsten. Die Gemüsebrühe einwiegen, den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen und die Zutaten (Universalmesser | Stufe 2 | 98 °C | 15 Min.) garen.
  • 4150 g Spinat in den Topf einwiegen, den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen und die Suppe (Universalmesser | Stufe 10 | 98 °C | 5 Sek.) weitergaren. Den Restlichen Spinat einwiegen, den Deckel schließen und (Universalmesser | Stufe 10 | 98 °C | 5 Sek.) weitergaren. Den Feta-Mix, 1 EL Zitronensaft, den Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer zugeben. Den Deckel schließen, den Messbecher einsetzen, die Suppe (Universalmesser | Stufe 2 | 98 °C | 2 Min.) köcheln lassen und (Universalmesser | Stufe 18 | 40 Sek.) pürieren. Die Kichererbsen, bis auf 2 EL zum Garnieren, dazugeben. Den Deckel schließen und die Kichererbsen (Universalmesser | Stufe 2 | 80 °C | 2 Min.) erhitzen.
  • 5Die getrocknete Tomaten in eine separate Schüssel wiegen und in feine Streifen schneiden. 50 g Feta in dieselbe Schüssel wiegen und zerbröseln. Das Universalmesser entnehmen und mit dem Spatel abstreifen. Die Spinatsuppe mit Feta und Kichererbsen in Schalen füllen, mit den Fetabröseln, den Tomatenstreifen, je dem Rest Zitronenschale und Kichererbsen garnieren und servieren.

Die Temperatur, bei der Wasser zu kochen beginnt, hängt von der Höhe des Wohnorts über dem Meeresspiegel ab. Um ein Überkochen zu vermeiden solltest du bei manuellen Rezepten darauf achten, bei Kochtemperaturen zwischen 93 °C und 100 °C, die Temperatur dementsprechend anzupassen. Weitere Informationen hierzu findest du in der Cookit Gebrauchsanweisung unter dem Punkt „So gelingt’s“.

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8 Min.
Vorbereitungszeit
39 Min.
Kochzeit
47 Min.
Gesamtzeit
Mittel
Zutaten für 4 Portionen
  • 400 g Kartoffeln, vorwiegend festkochend
  • 265 g Kichererbsen, aus der Dose
  • 0,5 Stück Zitrone, Bio
  • 200 g Feta
  • 200 ml Sahne
  • 50 ml Milch
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Olivenöl, zum Braten geeignet
  • 700 ml Gemüsebrühe
  • 300 g Spinat, frisch
  • 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 0,5 TL Salz
  • 0,5 TL schwarzer Pfeffer, aus der Mühle
  • 100 g getrocknete Tomaten, in Öl

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